Warm Up: da Bosch ad Altis

La metodologia d’allenamento illuminata comincia ad espandersi, dilagando oltre le decennali barriere che avevano definito il preparatore atletico negli sport di squadra come un “prestito” dall’Atletica Leggera. Comprensione della strategia, richieste metaboliche dei diversi ruoli e le sempre più elevate richieste di condizionamento da parte dei giocatori hanno dato origine a una più sostanziosa e ponderata fusione tra due regni sportivi apparentemente così lontani. 

Nel corso del Webinar andremo attraverso tecniche di attivazione, protocolli di riscaldamento, tecniche di accelerazione sulle brevi distanze e metodi per migliorare la tecnica di corsa sulle medie-lunghe distanze. Racconteremo in dettaglio l’esperienza trascorsa presso Altis/Exos, fucina di medaglie olimpiche e record mondiali, analizzando il loro modello e la forte influenza ricevuta dal lavoro di Frans Bosch. 

Assieme andremo a dare uno sguardo pratico ad esercitazioni che hanno come scopo ultimo la più completa preparazione allo sforzo dei nostri atleti basandoci su 4 pilastri fondamentali: Attivazione del tronco, Mobilità Dinamica, Flessibilità Dinamica e Esercizi di Tecnica di Corsa Veloce.