Macronutrienti

Quanti macronutrienti assumere prima di una gara?

Le richieste energetiche della competizione non sono ancora state investigate a fondo, nel football Gaelico. Lo studio ha esaminato le assunzioni dei giocatori elite; 40 giocatori provenienti da 2 teams hanno copletato un diario alimentare da due giorni prima della...

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Nutrizione e Idratazione nelle Giocatrici di Calcio

Vi sono poche informazioni relative alle abitudini nutrizionali delle giocatrici di calcio ad ogni livello. Poche sono anche le notizie riguardo le strategie che le giocatrici adottano per ciò che riguarda la propria alimentazione e idratazione. In generale, le...

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La nutrizione negli sport di endurance

Gli sport di resistenza sono in aumento nella popolarità e gli atleti a tutti i livelli stanno cercando modi per ottimizzare le loro prestazioni attraverso la formazione e l'alimentazione. Per gli esercizi di resistenza che durano almeno 30 minuti, i più probabili...

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