Strength and conditioning

Pallof Press: come e quando inserirlo in un allenamento

Nel corso del Webinar – Complete Core Training abbiamo parlato di una variante degli esercizi di Core che ha riscosso molto successo negli ultimi anni: i pallof Il Pallof press, prende il nome dal fisioterapista John Pallof che li ha introdotti per la prima volta nel...

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Speed training: meglio con o senza giubbotti zavorrati?

Lo speed training è una delle componenti fondamentali all'interno della programmazione settimanale di lavoro fisico, poichè in molti sport la rapidità gioca una componente fondamentale ai fini del risultato. Negli ultimi anni è molto in voga l'utilizzo di giubbotti...

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