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Blog

OHSA – Overhead Squat Assessment: a case study

Siamo arrivati alla presentazione di un case study, dopo aver analizzato singolarmente tutti i vari segni riscontrabili in una valutazione di OHSA. Abbiamo saltato la parte dei clusters per vederli applicati in un caso reale. Il soggetto in questione è un ragazzo di...

La Creatina nello sport: perchè dovrebbe essere utilizzata?

La creatina è un composto organico, intermedio del metabolismo energetico, sintetizzato in quantità giornaliera di circa un grammo nel nostro organismo, in particolare nel fegato; in piccole quantità anche nei reni e nel pancreas. Viene ricavata a partire dagli...

Football periodization: la velocità

Nel corso dei mesi siamo riusciti a descrivere quali siano le caratteristiche del nostro morfociclo (tabella 1). Si è visto come nel giorno di recupero attivo, sia tutto svolto per favorire il recupero muscolare e quello psicologico dell’atleta in modo attivo, con un...

Valutazione funzionale: come osservare gli altri segni di disfunzione

Continuiamo nella valutazione degli ultimi 4 segni distintivi che si riscontrano in un OHSA. Excessive Forward Lean          Il quinto segno da considerare è l’eccessivo sbilanciamento avanti del tronco, che corrisponde ad una flessione d’anca (hip flexion) e ad una...