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Football Periodization: La tensione

Si è visto nello scorso articolo sulla football periodization, che alcuni autori abbiano ampiamente dimostrato che i calciatori incorrano in un notevole stress psico-fisico nel giocare molte partite ravvicinate e come ciò aumenti esponenzialmente il rischio di...

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Overhead Squat Assessment

Oggi voglio introdurre un metodo di valutazione basato su evidenze e studi scientifici e che segue la biomeccanica del movimento. E’ un movimento comune e molto utilizzato, lo squat con braccia sopra la testa (overhead squat), considerato uno dei “fondamentali”. La...

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Football periodization: il recupero attivo

Nel calcio moderno, con partite che si susseguono di settimana in settimana o spesso di 3 in giorni in 3 giorni, i giocatori possono essere sottoposti a notevole stress sia fisico che psicologico. Infatti, un numero sempre crescente di partite, si è visto come può...

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Performance Lab è una piattaforma nata dall’unione di intenti di tre preparatori fisici. La mission è quella di porre la scienza dell’allenamento al servizio della Prestazione. La Metodologia dell’allenamento, la fisiologia, e la nutrizione sportiva saranno analizzate dal punto di vista critico ed oggettivo, con lo scopo di consolidare e gettare le basi scientifiche dell’allenamento sportivo.

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