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Blog

Football periodization: la velocità

Nel corso dei mesi siamo riusciti a descrivere quali siano le caratteristiche del nostro morfociclo (tabella 1). Si è visto come nel giorno di recupero attivo, sia tutto svolto per favorire il recupero muscolare e quello psicologico dell’atleta in modo attivo, con un...

Valutazione funzionale: come osservare gli altri segni di disfunzione

Continuiamo nella valutazione degli ultimi 4 segni distintivi che si riscontrano in un OHSA. Excessive Forward Lean          Il quinto segno da considerare è l’eccessivo sbilanciamento avanti del tronco, che corrisponde ad una flessione d’anca (hip flexion) e ad una...

GPS e attivazioni tecniche: analisi di alcune proposte situazionali

In letteratura è ormai piuttosto semplice reperire articoli che siano incentrati sull’analisi di proposte esercitative di tipo situazionale legate al gioco del calcio sia in modo integrato che destrutturato7. Con la stessa semplicità però non è semplice reperire...

Variabilità cardiaca: idee per il monitoraggio del carico interno

Heart rate variability nel calcio Abbiamo visto nel corso dei mesi sulla football periodization l'importanza di misurare, monitorare e conoscere il carico esterno nella programmazione settimanale nel calcio. Nell'articolo scorso sul carico interno, e sulle misure come...