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Pallof Press: come e quando inserirlo in un allenamento

Nel corso del Webinar – Complete Core Training abbiamo parlato di una variante degli esercizi di Core che ha riscosso molto successo negli ultimi anni: i pallof Il Pallof press, prende il nome dal fisioterapista John Pallof che li ha introdotti per la prima volta nel...

Taurina: è un integratore utile anche negli sport di squadra?

Taurina: che cos'è? La Taurina è una molecola centrale in numerosi processi fisiologici. E’ una amminoacido condizionatamente essenziale. La via metabolica primaria per la sua sintesi avviene nel fegato, a partire dalla cisteina. Negli ultimi anni ha cominciato a...

Training Load: Sistemi di monitoraggio a costo zero

Abbiamo descritto in precedenza che cosa si intende per training load, per carico interno e per carico esterno. Inoltre, nel corso delle nostre pubblicazioni abbiamo spesso di sistemi di monitoraggio quali frequenza cardiaca, GPS e accelerometria non soffermandoci...

The L-protocol: Askling e l’infortunio degli hamstring nel calcio

L'infortunio agli hamstring è uno dei più frequenti nel mondo dello sport, e in particolare nel calcio. L' L-protocol è un protocollo studiato da Carl Askling ed il suo team per consentire un rapido ritorno in campo e prevenire il rischio di ricadute. Ma chi è Carl...

Cambi di direzione nel calcio: come allenarli?

Abbiamo deciso di parlare di un argomento spesso molto a cuore ai preparatori atletici tradizionali e agli amanti dell’allenamento riduzionista nel calcio. Il calcio è uno sport intermittente, caratterizzato da un’alternanza tra azioni di alta e bassa intensità, che...